Emotional Freedom Techniques

EFT – Emotional Freedom Techniques ist eine Methode, die ihre Wurzeln in den 90er Jahren hat. Sie wurde von Gary Craig entwickelt.

EFT ist in den Grundzügen leicht zu erlernen. Wenn man mit EFT beginnt seelischen Müll aufzuarbeiten, wird man sehr schnell feststellen, wie sich auch das körperliche Befinden verändert, hin zu mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Zufriedenheit.

Viele Menschen sind in der Lage, tiefer in ihre Seele zu tauchen weil ihnen EFT hilft, die „Zwiebelschalen“ zu entfernen. Es findet im Inneren eine grundlegende Umwandlung statt. Durch all unsere früheren Erfahrungen sind wir emotional programmiert und verdrahtet. EFT hilft, diese Verdrahtungen zu lösen und uns umzuprogrammieren so dass wir nicht länger in schmerzlichen Mustern gefangen sind.

Sehr oft wird es in Kombination mit anderen Therapieformen angewendet, zum Beispiel während der Gesprächstherapie. Die Punkte, die wir bei EFT auf dem Körper klopfen sind Akupunkturpunkte. Der Entwickler Gary Craig nennt es eine „ emotionale Form“ der Akupunktur. Man tappt/ klopft mit den Fingerspitzen, um bestimmte Meridianpunkte zu stimulieren, während man sich emotional mit seinem Problem beschäftigt. EFT gehört zu den wirksamsten Energie- / Meridian – Therapien, und auch, wenn man noch nicht genau weiß wie es funktioniert, ist es erstaunlich, dass es so hervorragend wirkt.

Das Beste an EFT ist die Einfachheit, sogar ein Kind kann  die Technik in wenigen Minuten lernen. Man wendet eine einfache Klopf Routine an. Nach einigen Durchgängen sind die negativen Gefühle schon viel milder oder sogar verschwunden. Die Intensität der negativen Emotionen fällt in sich zusammen und während sie das tut, fühlt man sich friedlicher, sieht Dinge klarer und trifft bessere Entscheidungen.

Allerdings ist EFT auch keine Wunderkur. Jeder Mensch ist individuell verschieden und hat seine eigene Zeit in seinem Prozess. So kann EFT als Technik allein zwar sehr effektiv sein, manchmal braucht es aber eine Kombination aus verschiedenen Maßnahmen in Begleitung eines Therapeuten.